Comment renforcer les valvules cardiaques : régime alimentaire, exercice physique et plus encore

Apr 19, 2024

Des valvules cardiaques solides sont essentielles à un cœur sain. Un cœur fort et fonctionnel pompe le sang dans tout le corps et maintient les cellules en bonne santé. Les individus peuvent contribuer à renforcer leurs valvules cardiaques grâce à un régime alimentaire, à de l’exercice et à la gestion de la tension artérielle.

Lorsque les valvules cardiaques ne fonctionnent pas correctement, une personne peut développer des symptômes de maladie.

Le cœur comprend les valvules suivantes :

Des problèmes avec ces vannes peuvent se développer avec le temps. Cependant, des modifications appropriées du mode de vie peuvent aider à maintenir des valvules cardiaques solides.

Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les moyens naturels de renforcer les valvules cardiaques, notamment en adoptant une alimentation nutritive, en faisant de l'exercice, en gérant la tension artérielle et en arrêtant de fumer.

Une alimentation nutritive et équilibrée est essentielle à la santé cardiaque.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent de limiter la consommation d'aliments transformés et de manger divers légumes et fruits frais pour prévenir les maladies cardiaques.

Limiter la consommation de sucre aide également à prévenir le diabète, un facteur de risque connu de maladie cardiaque.

Les personnes atteintes de diabète courent deux fois plus de risques de développer une maladie cardiaque ou un accident vasculaire cérébral que les personnes non diabétiques.

Le CDC recommande également de limiter la consommation de sel et d’alcool pour contrôler la tension artérielle, ce qui peut endommager les valvules cardiaques.

Le CDC note également que l'exercice régulier est important pour prévenir les maladies cardiaques.

L’activité physique peut aider une personne à maintenir une tension artérielle, un taux de cholestérol sanguin et une glycémie sains.

De plus, les directives d'activité physique pour les Américains recommandent au moins 2,5 heures d'exercice d'intensité modérée par semaine, comme la marche rapide ou le vélo.

Une étude réalisée en 2018 auprès de 5,4 millions d'adultes britanniques a révélé qu'une pression artérielle élevée à long terme augmente le risque de sténose valvulaire aortique ou de régurgitation valvulaire aortique. La sténose valvulaire aortique se produit lorsque les valvules cardiaques se rétrécissent, limitant le flux sanguin, et la régurgitation valvulaire aortique se produit lorsque les valvules font refluer le sang dans le cœur.

L'hypertension artérielle augmente le risque de maladie coronarienne et d'accident vasculaire cérébral.

Les recommandations du CDC pour gérer la tension artérielle comprennent :

Bien qu’il existe peu de preuves sur les avantages des recours alternatifs. Les gens peuvent trouver que les thérapies suivantes constituent un complément utile aux traitements médicaux conventionnels pour les maladies cardiaques :

Cependant, il est important de noter que ces remèdes ne doivent pas remplacer les thérapies prescrites par un professionnel de la santé, comme les médicaments pour réduire le cholestérol.

Certaines personnes souffrant de problèmes valvulaires cardiaques peuvent nécessiter une chirurgie cardiaque. Un médecin peut recommander une intervention chirurgicale si les symptômes affectent de manière significative la qualité de vie d'une personne.

Dans le cas de la régurgitation de la valvule mitrale, une étude de 2018 a rapporté que la chirurgie rétablissait la qualité de vie des participants. Le taux de survie à 10 ans après la procédure était de 91,5 % parmi les 83 participants.

De plus, une étude de 2021 a examiné les taux de survie de 8 353 personnes de plus de 60 ans après un remplacement valvulaire aortique.

Les chercheurs ont découvert que les gens survivaient en moyenne pendant :

Certaines personnes atteintes d’une valvulopathie cardiaque ne présentent aucun symptôme.

Cependant, d’autres peuvent ressentir une apparition rapide des symptômes. Il est important qu’une personne parle à son médecin de tout changement dans ses symptômes.

Les signes physiques ne sont pas nécessairement liés à la gravité de la maladie, mais les symptômes à surveiller comprennent :

De plus, certains signes, tels que des difficultés respiratoires et des douleurs ou inconforts thoraciques, nécessitent des soins médicaux immédiats.

Vous trouverez ci-dessous les réponses aux questions courantes sur le renforcement des valvules cardiaques.

Une personne peut aider à maintenir ses valvules cardiaques en bon état de fonctionnement en suivant les conseils de santé ci-dessus, notamment :

Une alimentation saine pour le cœur comprend une grande variété de légumes et d’aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras et les graines de lin, pour aider à gérer l’inflammation.

Découvrez d’autres aliments bons pour le cœur à inclure dans vos repas chaque jour.

Les valvules cardiaques ne peuvent pas se réparer toutes seules, mais de nombreuses personnes souffrant de problèmes valvulaires cardiaques n’ont pas besoin de traitement.